旅游行程：乘火車到西寧，然后花一天的功夫游覽塔爾寺、日月山、鳥島等風景，后乘火車到格爾木，換乘長途臥鋪客車。日夜兼程約兩整天才到達拉薩。出發(fā)前除準備一般旅游用品外，還應準備好防曬霜和太陽鏡，以抵御紫外線；身份證照片要帶上，辦理邊境通行證時要使用；壓縮餅干和飲料不能少，長途車上一定用得著。

    拉薩市的住宿條件不錯，高檔賓館很多，但自助旅游只須選擇市內中檔旅館即可。兩人標準房每人/晚約為30―40元，交通便利又經濟實惠。隨后，你可以拉薩為中心前往各處游覽。

    第一天：游布達拉宮、大昭寺、八角街。參觀布達拉宮須在上午9∶00進入，不能遲到。八角街上可品嘗正宗的藏式飲食。

    第二天：乘公交車游市內哲蚌寺、色拉寺和羅布林卡。這一天最好安排在周三，因為周三有西藏最大佛寺哲蚌寺數(shù)百喇嘛會集一堂的壯觀場面。羅布林卡也應在上午9∶00或下午15∶00入園。

    第三天：游東線。早晨乘班車到乃東縣澤當鎮(zhèn)，游貢布山上的比烏札普，即被教徒們視為圣地的猴子洞，相傳為藏族發(fā)祥地。乘2路公交車游昌珠寺，這是當年文成公主的冬宮，現(xiàn)保存著珍貴的“珍珠唐長”。后面路線可乘的士游雍布拉康，它建于2000年前，是西藏第一座宮殿建筑，最后游德縣的藏王墓，共9座。返回澤當或拉薩住宿。

    第四天：游西線。從拉薩或澤當乘班車到雅魯藏布江大橋邊，乘的士游西藏最大的淡水湖和三大圣湖之一的羊卓雍湖。再經浪卡子到江孜。游白居寺和宗山抗英炮臺遺址，登高眺望“紅河谷”。住宿在江孜或日喀則。

    第五天：游日喀則的扎什倫布寺、班禪新宮、夏魯寺。下午乘班車經大竹寺新公路返回拉薩，沿途可觀賞雅魯藏布江河谷的旖旎風光。

    按以上行程安排既省錢省時，又可游歷西藏主要名勝。對自助旅游者來說，最好邀集三四人同行，可以降低單人租車費用。如果游興未盡，東線可繼續(xù)坐車沿雅魯藏布江東下林芝，體驗藏族“江南”的風光，但往返要增加兩天行程。西線則可從日喀則繼續(xù)西行至聶拉大的樟木口岸，但須事先在日喀則辦好邊境通行證。沿途游覽號稱“敦煌第二”的隆迦寺。途經定日縣的定日鎮(zhèn)時可親眼眺望世界最高峰珠穆朗瑪峰的雄姿，在聶拉林縣則可看到希夏邦馬峰。在從聶拉大到中尼邊界樟木的短途中，海拔高度驟然降到1800米，可體驗從寒帶突然到熱帶的迅速變化。樟木口岸有交易市場和中尼友誼橋。此番路程的延伸往返需增加4天行程。

    離藏可經拉薩原路返回格爾木、西寧，也可以飛往成都（微博），此時不會有高原反應。

線路四：江南水鄉(xiāng)，放松你的身心

    有關江南的印象，一是魚米富庶，二是河網(wǎng)縱橫，第三便是溫柔如水的絲綢了。在蘇州城南60公里，“日出萬綢，衣被天下”的綢都盛澤，就依偎在京杭大運河和太湖的臂彎里。盛澤，這個江浙兩省交界處的小鎮(zhèn)，在明朝初年叫作“青草灘”，到了明朝中葉，盛澤的絲蠶養(yǎng)殖業(yè)迅速繁榮，小鎮(zhèn)逐漸成為國內重要的絲綢集散地。當年，一位名叫周燦的詩人曾以《盛澤》為題寫了一首詩，描述了當?shù)亟z綢貿易繁盛的景象，“水鄉(xiāng)成一市，羅綺走中原”。

    鎮(zhèn)東的先蠶祠記錄著江南小鎮(zhèn)從“蠶寶寶”到“綾羅綢緞”的歷史，祠堂里供奉的是當?shù)厝艘秊樯耢`的“蠶花娘娘”——嫘祖。這是一處灰黃色的古典廟堂式建筑，正面門樓的磚雕圖案自然和絲綢有關，鑲有古時綢絲牙行、織戶染坊、裝綢貨船的圖案。兩側拱門書寫“織云”和“繡錦”，依舊是夢里的霓裳。蠶皇殿是先蠶祠正殿，供奉著軒轅、神農和嫘祖三座塑像。相傳嫘祖為軒轅黃帝元妃，是她率先領悟了養(yǎng)蠶繅絲的技法，從而“衣被蒼生”；江南養(yǎng)蠶業(yè)發(fā)達地區(qū)自古多有廟堂祭祀嫘祖，而盛澤先蠶祠是其中規(guī)模最大、保存最好的一座。

    如果你在小滿時節(jié)來到盛澤，可以趕上這里特有的小滿戲。每逢節(jié)日，江浙一帶鄉(xiāng)民近趨遠來，上香之后聽幾出鄉(xiāng)間喜聞樂見的祥瑞戲以示慶祝，第一天昆劇，第二天及第三天為京劇，請的是名班名伶，聽的是夢里水鄉(xiāng)。既然到了綢都，臨走時無論如何要“血拼”一把，隨意走進鎮(zhèn)上任何一家綢緞店，都能以北京市場1/5甚至1/10的價格買到色澤艷麗的方巾、絲帕、圍巾和綢緞。

    攻略：先蠶祠門票10元。蘇州南門汽車站每天有多班直達盛澤的班車，行程一小時。可以嘗嘗當?shù)靥厣�小吃如雞頭米、奧灶面等，口味清淡略甜。舜新路上有成排的絲綢店。