如下內(nèi)容必須認(rèn)真、仔細(xì)閱讀，以免給大家?guī)�來不必要的麻煩！結(jié)伴有風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)謹(jǐn)慎……
    同游誓言：團(tuán)結(jié)互助；共同進(jìn)退；不冒險(xiǎn)；不冒進(jìn)；不拋棄；不放棄；
    說明：本次活動(dòng)有中等量級(jí)的徒步穿越路程，如遇到惡劣天氣則必需取消。
    本次活動(dòng)全線為較高海拔地區(qū)，請(qǐng)大家對(duì)自己的身體情況做正確評(píng)估，以決定參加與否。
    每人必帶一個(gè)垃圾袋，安全，環(huán)保，用心去走過每一座山！
    裝備要求：沖鋒衣、沖鋒褲、速干衣、速干褲、泳衣、泳褲、露營裝備（帳篷、睡袋、防潮墊）、遮陽帽、防曬霜、太陽鏡、個(gè)人特殊藥品、常用藥品、個(gè)人洗漱用品、照相機(jī)、手機(jī)、照明用具（頭燈、手電筒、營地?zé)簦�、雨具、個(gè)人喜好的零食、個(gè)人自備路餐。其他：指南針、環(huán)保垃 圾袋、創(chuàng)可貼、小藥箱等與活動(dòng)有關(guān)的物品！
    ★背包：合適的背包可以讓你節(jié)省很多體力建議男士不小于55L，女士不小于50L；
    ★服裝：沖鋒衣褲和雨披（必備）；盡量選擇防水的鞋子。
    ★睡袋：睡袋（冬季溫標(biāo)在極限-15或者-18度）羽絨睡袋最好，因?yàn)橛鸾q睡袋體積小、重量輕；
    ★帳篷：最好是鋁桿的，防風(fēng)好，重量也輕，一定要是雙層的；
    ★鞋襪：建議用高幫防水登山鞋、登山襪子不少于3雙。鞋應(yīng)該充分磨合，以確保腳的舒適;
    ★手杖：建議最好有2只，可以節(jié)省不少體力；
    ★帽子：帶沿帽為佳。或者頭巾。太陽鏡、潤(rùn)唇膏、防曬霜;
    ★頭燈：頭燈或電筒及電池：夜晚戶外活動(dòng)必備用品。
    ★爐具：建議2—3人一套，各帶自己的餐具，氣罐；
    ★請(qǐng)穿耐磨的外衣和褲子，建議戴運(yùn)動(dòng)型墨鏡，風(fēng)鏡，防紫外鏡等；
    ★頭燈或電筒及電池：夜晚戶外活動(dòng)必備用品；
    ★備用內(nèi)衣褲：由于是露營，洗澡可能性不大。請(qǐng)大家在注意自然環(huán)保的同時(shí)，也請(qǐng)關(guān)注個(gè)人環(huán)保^_^。
    ★個(gè)人藥品：自己才知道的自己需要吃甚么藥，切勿吃錯(cuò)藥！
    ★其他：指南針、環(huán)保垃圾袋、創(chuàng)可貼、小藥箱等與活動(dòng)有關(guān)的物品;

    【路餐配置】： （僅供參考）     
     在戶外活動(dòng)中，由于徒步趕路等原因，經(jīng)常會(huì)攜帶一些臨時(shí)的路餐。很多新人在參加活動(dòng)之初，不知道如何配置自己的路餐，這樣的情況下，不但不利于徒步活動(dòng)的順利進(jìn)行，還會(huì)影響到你的身體機(jī)能。在戶外重體力勞動(dòng)下，合理配置自己的路餐食品，不但可以讓你迅速恢復(fù)體力，還可以讓你在戶外享受野餐的樂趣。
    以下是本人為你推薦的路餐配置，僅供參考，可以按照自己的個(gè)人喜好，進(jìn)行刪添。
    主食：煎餅（油餅），饅頭，囊餅，蛋黃派，醬牛肉，炸雞塊，八寶粥，壓縮干糧……
    副食：巧克力威化，士力架，榨菜，酒鬼花生，牛肉干，泡椒鳳爪，鹵蛋，鹵雞腿，火腿腸……
    果蔬：黃瓜，蘋果，橘子，西紅柿……
    飲料：果味泡騰片，速溶咖啡，速溶奶茶，各種口味速溶飲料沖劑……
   【食品配置】：以每日熱量補(bǔ)充為主，每餐做到營養(yǎng)均衡。中午均為路餐，晚上為營地餐。早餐以面包，火腿腸，牛奶為主，路餐食品主要為方便快捷食品，如牛奶，火腿腸，面包，餅干為主。晚餐為營地餐，可開火做飯，主要食品為罐頭，蔬菜，米，面等加熱食品。。(因每天體力消耗過大，整體徒步時(shí)間較長(zhǎng)，故晚上做些高熱量的食品御寒補(bǔ)充體力)
   【報(bào)名者必看】：
    1、自愿參加本次活動(dòng)，并完全理解并認(rèn)同活動(dòng)計(jì)劃，服叢團(tuán)隊(duì)決定和指揮，吃苦耐勞，有安全意識(shí)，有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
    2、隊(duì)員之間必須相互體諒，遇到分歧大家可以商量解決！不擅入洞穴、河流和湖泊，凡擅自離隊(duì)者，責(zé)任自負(fù)。
    3、凡參加活動(dòng)的隊(duì)員，必須是身體健康，且沒有任何不適合參與戶外活動(dòng)的疾病，充分具備參與本次活動(dòng)的體能要求。
    4、活動(dòng)發(fā)起者有挑選隊(duì)員的權(quán)利，并不做任何解釋；安全第一，有權(quán)跟據(jù)天氣，隊(duì)員情況改變路線。
    5、有任何疑問或意見的請(qǐng)跟貼提出。
    6、愛護(hù)環(huán)境，不亂扔雜物。（每人自備一雜物袋）塑料袋、廢舊電池及不可降解的物品一定要帶出 ！
    7、有人個(gè)素質(zhì)，遵循戶外游戲原則。戶外人人平等。嚴(yán)禁高姿態(tài)地將現(xiàn)實(shí)身份帶進(jìn)戶外。尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣。
    8、每位參加人員必須強(qiáng)制性購買戶外意外保險(xiǎn)。活動(dòng)召集者沒有監(jiān)督義務(wù)！
    9、中途若因個(gè)人原因（如體力、疾病等）退出，另產(chǎn)生的費(fèi)用由自己承擔(dān)。
    10、報(bào)名者必須考慮自己的身體狀況是否可以承受，要求年齡在18--45歲之間，身體健康、無任何急、慢性病，四肢健全、體力良好、能吃苦耐勞、有極強(qiáng)的動(dòng)手能力、有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、心理健康的健康人士。出發(fā)前請(qǐng)咨詢醫(yī)生、凡隱瞞自己疾病的，一切后果自付。
    11、戶外運(yùn)動(dòng)有一定的危險(xiǎn)性，參加者須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)，要有一定的自理和處理事物的能力，必須自我進(jìn)行身體狀況及安全狀態(tài)聲明，并無條件接受相約方的活動(dòng)安排。參加活動(dòng)前，必須事先與自己的家屬溝通，取得家屬的理解和支持。發(fā)起人屬于召集者沒有保障您安全的權(quán)利和義務(wù)，如果活動(dòng)中發(fā)生意外，召集者有義務(wù)組織救援但不承擔(dān)任何責(zé)任。參加者報(bào)名確認(rèn)暨同意以上注意事項(xiàng)及條款！
    【活動(dòng)免責(zé)聲明】：參照：免責(zé)聲明     
     本次活動(dòng)屬于戶外非贏利性自助徒步活動(dòng)。當(dāng)由于意外事故，氣候變化和急性疾病等不可預(yù)測(cè)因素造成身體損害時(shí)，活動(dòng)的發(fā)起者和同行者有義務(wù)盡力救助，但如果造成了不可逆轉(zhuǎn)的損害，活動(dòng)的其他成員不負(fù)擔(dān)任何責(zé)任。活動(dòng)的任何一名隊(duì)員都應(yīng)本著：“團(tuán)結(jié)互助；共同進(jìn)退；盡力救助；風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)”的原則，堅(jiān)持：“不冒險(xiǎn)；不冒進(jìn)；不拋棄；不放棄”宗旨；參加這次活動(dòng)，活動(dòng)發(fā)起者亦不承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)責(zé)任。    
     凡報(bào)名參加者均視為具有完全民事行為能力的人，如在活動(dòng)中發(fā)生人身損害后果，活動(dòng)的發(fā)起者和同行者不承擔(dān)賠償責(zé)任，由被損害人依據(jù)法律規(guī)定和本聲明依法解決，凡報(bào)名者均視為接受本聲明。     
     參加活動(dòng)前，必須事先與自己的家屬溝通，取得家屬的理解和支持，同時(shí)知道并同意該免責(zé)聲明。否則后果有參加者自負(fù)。如惡意侵犯他人或其它涉及犯罪行為，則不在此免責(zé)范圍內(nèi)，必須承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。 該免責(zé)聲明目的是為活動(dòng)發(fā)起人和同行者再次明確戶外活動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。免除一些不必要的后果，讓戶外活動(dòng)更安全更快樂。