目的地簡介：阿里：絕對世界屋脊的屋脊，是西藏的西藏，是神秘的神秘，是遙遠(yuǎn)之后的遙遠(yuǎn)。這里雪峰林立，百川奔騰，湖泊眾多，地球上最雄偉的三大山脈——喜瑪拉雅山脈、岡底斯山脈、喀喇昆侖山脈將阿里圍成一股蒼涼超凡的極地氣韻。那雪山圍繞的普蘭、土林圍繞的札達(dá)、湖泊圍繞的日土，那佛教徒心目中的神山之王、宇宙之中心——崗仁波齊，那永恒不敗的西天瑤池——瑪旁雍錯，那世界上最難破解的古文明之謎——古格王朝遺址，那一切的一切都造就了阿里的神奇。

    馬年轉(zhuǎn)山：相傳佛祖釋迦牟尼尚在人間時，時值馬年，守護(hù)十方之神、諸菩薩、天神、人、阿修羅( 古印度神話中的一種惡神)和天界樂師等都云集在神山周圍。因此據(jù)說朝圣者來此轉(zhuǎn)山一圈，可洗盡一生罪孽；轉(zhuǎn)山十圈可在五百輪回中免下地獄之苦；轉(zhuǎn)山百圈可在今生成佛升天；而在釋迦牟尼誕生的馬年轉(zhuǎn)山一圈，則可增加一輪十二倍的功德，相當(dāng)于常年的十三圈。千百年來朝圣者絡(luò)繹不絕，在通往神山的一條條道路上，形成了一個耐人尋味、令人感慨的永動流。神山已深深地寓于西藏的宗教歷史文化之中，她神奇誘人，是人與神、人與自然結(jié)合的精神之山、文化之山、信仰之山。

    點(diǎn)贊一 ：探險世界最高峰——珠穆朗瑪峰
    點(diǎn)贊二 ：享有“世界江河之母”“西天瑤池”美譽(yù)的圣湖
    點(diǎn)贊三 ：沿途觀賞地球上最雄偉的三大山脈——喜瑪拉雅山脈、岡底斯山脈、喀喇昆侖山脈
    點(diǎn)贊四 ：湖光山色之美冠絕藏南的圣湖——羊卓雍錯

    簡要行程： 
    D01：各地到達(dá)拉薩集合適應(yīng)，F(xiàn)B餐介紹行程。
    D02：拉薩→羊湖→卡羅拉冰川→江孜→日喀則。
    D03：日喀則→定日→絨布寺→珠峰大本營。
    D04：珠峰大本營→定日→桑�！�薩嘎。
    D05：薩嘎→帕羊→瑪旁雍措→拉昂措→塔欽。
    D06：轉(zhuǎn)山第一天：塔欽→止熱寺（22公里）。
    D07：轉(zhuǎn)山第二天：止熱寺→尊最普寺→塔欽（33.6公里）。
    D08：塔欽→扎達(dá)土林→古格王國→札達(dá)。
    D09：札達(dá)→塔欽→薩嘎。
    D10：薩嘎→佩估措→希夏邦瑪峰→日喀則。
    D11：日喀則→尼木→曲水→拉薩。
    D12：拉薩→溫暖舒服的家（各回各家，各找各媽）
 
    詳細(xì)行程：  第一天/Day 1：  各地到達(dá)拉薩集合，集合地：拉薩各地到達(dá)拉薩集合適應(yīng)，F(xiàn)B餐介紹行程。

    第二天/Day 2：  拉薩—羊湖—卡羅拉冰川—江孜—日喀則（360KM，海拔3850m），上午：早餐后出發(fā)，在海拔4990米的岡巴拉山山口，遠(yuǎn)眺世界上最高的淡水湖,有天上圣湖之美譽(yù)的羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸線長達(dá)250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。

    之后前往紅河谷拍攝地，遠(yuǎn)眺乃欽康桑雪山，它是西藏四大神山之一，位于西藏浪卡子縣和江孜縣交界處317省道旁,海撥7191米,由于高寒，山體頂部尖錐突兀，常年終日白云繚繞，飄撒粒雪，終年累積、壓實(shí)，形成了厚達(dá)20—100米的冰層，冰層受本身重力影響，緩慢移動發(fā)育成了多條冰川�？ㄈ衾�冰川就在乃欽康桑雪山下,位于浪卡子縣和江孜縣交界,就在公路邊上，雪白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上，在陽光的照耀下熠熠生輝�？ㄈ衾�冰川的融水就是雅江上游重要支流年楚河的東部源頭。由于氣候變暖,卡若拉冰川正在慢慢后退,幾年前冰川還在山腳下,現(xiàn)已在山腰,用不了多少年我們就見不到這美麗的冰川了。繼續(xù)前行途徑英雄城江孜，遠(yuǎn)眺宗山城堡遙想當(dāng)年西藏人民抗擊英軍入侵的感人事跡。最后到達(dá)海拔最高的城市日喀則，住日喀則。住宿：日喀則

    第三天/Day 3： 日喀則—拉孜—定日—珠峰大本營（350km 海拔5200m）
    上午：早餐后從日喀則乘車往拉孜、桑桑草原，沿途雪山、草原風(fēng)光-燦爛的陽光、無垠的草原、成群的牛羊、青翠的嫩草，遙遠(yuǎn)天邊不知名雪山神秘的姿容，一路襲來都是令人欣喜無比的美景。在經(jīng)過嘉措拉山口時，感受下世界上海拔最高5248m的廁所帶來的陣陣涼意，定會讓你清醒不再高反。老定日用完午餐后經(jīng)過三個多小時的土路顛簸，來到珠峰大本營，換乘環(huán)保車前往海拔5200的觀景臺，巍峨宏大，氣勢磅礴的珠穆朗瑪峰將層現(xiàn)在面前，倘若有緣或許有幸可以看到猶如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。此時無需太多言語，因為世界最高峰就在那里，用你的相機(jī)快門記錄這激動人心的時刻吧。夜深人靜，運(yùn)氣足夠好可以靜靜感受星光璀璨的夜空，很久沒看到銀河的親們千萬別看太久了，外面天冷還是早點(diǎn)回帳篷里烤火爐睡吧。住宿：珠峰大本營

    第四天/Day 4： 珠峰大本營—絨布寺—定日—桑�！�薩嘎（400km 海拔4700）
    上午：早起看珠峰日照金山，早餐后揮手告別珠穆朗瑪峰前往薩嘎，途徑世界上最高的寺廟－絨布寺，它是屬西藏寧瑪派寺廟，是一個富有地方特色的僧尼混居寺。絨布寺始建于1899年，由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創(chuàng)建，位于珠峰北麓的絨布冰川末端，海拔5154米，距珠峰峰頂約20公里，這也是觀賞珠峰的一個絕佳位置。今天正式進(jìn)入世界屋脊阿里地區(qū)，平均海拔4500M以上，這里地廣人稀，保持著原始的自然生態(tài)至樸至真，可觀賞到許多珍稀的野生動物、壯麗多姿的高原自然風(fēng)光。許多珍稀野生動物得以保存，如藏羚羊、野牦牛、野驢、盤羊以及瀕臨絕跡的黑頸鶴等。相信這一路將謀殺掉你的大量內(nèi)存。住宿：薩嘎

    第五天/Day 5： 薩嘎—瑪旁雍錯—拉昂措—塔欽（600km海拔4800）
    上午：今天是美景應(yīng)接不暇的日子，沿著喜馬拉雅山脈一路行進(jìn)，來到永恒不敗的西天瑤池——瑪旁雍錯，瑪旁雍錯是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4587米，面積412平方公里，湖水碧透清澈，透明度可達(dá)幾十米，是我國湖水透明度最大的淡水湖泊�，斉杂哄e是最圣潔的湖，是勝樂大尊賜予人間的甘露，圣水可以清洗人心靈中的煩惱和孽障。因此，歷來的朝圣者都以到過此湖轉(zhuǎn)經(jīng)洗浴為人生最大幸事。那流傳千古的神話傳說，那超凡脫俗的秀麗景色，卻足以令每個長途跋涉的旅游者心醉神迷。游覽與瑪旁雍錯相連的鬼湖拉昂錯，拉昂錯藏語意為“有毒的黑湖”，此湖為咸水湖。這兩個湖像兩顆心，一白一黑，頗為有趣的是圣湖瑪旁雍措一年四季都是安靜如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措?yún)s是終年波濤洶涌。兩湖三面環(huán)著雪山，如夢似幻的湖光水色，如仙境如夢境。沿途觀賞帕羊河、雪山、草原、公珠湖優(yōu)美的自然景色。住宿：塔欽

    第六天/Day 6：轉(zhuǎn)山第一天：塔欽—止熱寺（22km）
    上午：神山岡仁波齊是岡底斯山的主峰，是世界公認(rèn)的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認(rèn)定為世界的中心。岡仁波齊峰高6638米，峰形似金字塔，如同八瓣蓮花環(huán)繞，山身如水晶砌成，宛如技藝高絕的玉鑲冰雕。由南面望去可見到它著名的標(biāo)志：由峰頂垂直而下的巨大冰槽與一橫向巖層構(gòu)成的佛教萬字格徽記，因此也被認(rèn)為是佛教中最著名的須彌山。岡仁波齊在藏語中意為“神靈之山”，“冰山之母”，峰頂終年積雪，能夠在陽光照耀下閃耀著奇異的光芒，被《中國國家地理》評為中國最美十大名山之一。

    早飯后盡早出發(fā)。向西走不出多遠(yuǎn)，然后向山坡腳靠近就能看到轉(zhuǎn)山的小道。緩緩地爬高1小時可到達(dá)一個小山坡頂，上面的瑪尼堆上掛滿了五顏六色的經(jīng)幡，這里已經(jīng)可以看見神山了。由此下坡，小道折向北進(jìn)入拉曲峽谷，1小時后來到兩腿佛塔，這是神山的標(biāo)志性建筑之一。從它的兩條腿之間穿過會得到神的保佑，而有罪的人則無法通過。這里海拔4750米。佛塔的東面幾百米處有一棵巨大的經(jīng)幡柱，經(jīng)幡柱藏歷每年四月十五日齋會定期更換，這是一個十分隆重的儀式。如果你計劃在馬年轉(zhuǎn)山，一定不要錯過這一天。接下來要沿小路下到谷底，兩側(cè)是聳立的紅色峭壁。西側(cè)中部的峭壁上建有曲故寺（海拔4820米），初建于13世紀(jì)。峭壁下就是拉曲河，跨過河上的小橋可以爬上這座懸空寺。寺中神壇上方的玻璃柜中一尊珍貴的塑像叫曲故，來自印度，據(jù)說會開口說話。從這里能夠看到岡波齊極具震撼力的西壁，那三角形的冰壁仿佛端坐在蓮花寶座上的佛像。轉(zhuǎn)山道在小橋分作兩條，分別沿著拉曲河的東西兩岸。兩條道都通向止熱寺，大約還有3.5小時的路程。西岸的路則要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)。兩條路都不陡，但海拔一直在緩緩上升。此時東側(cè)的巖壁擋住了視線，看不到神山。止熱寺在拉曲河的北側(cè)，名字的意思是雌牦牛角洞。寺正對著輝煌壯觀的岡仁波齊北壁。第一天上路，會覺得比較辛苦，尤其下午山路逐漸傾斜，令人備感呼吸急促。住宿：止熱寺

    第七天/Day 7：轉(zhuǎn)山第二天：止熱寺—尊最普寺—塔欽（33.6km）
    上午：止熱寺——尊最普寺，22公里，8小時：這是最考驗意志和體力的一天，要爬高762米，到達(dá)整個轉(zhuǎn)山路途中的最高點(diǎn)卓瑪拉山口，海拔5630米。沿著止熱寺北面的峽谷走上兩三天便是印度河的源頭，而轉(zhuǎn)山路則是向東，在神山的左側(cè)。路一開始就是一個陡峭的石頭坡。小路彎彎曲曲來到5330米的天葬臺死亡之地，滿山坡都是衣服、布條覆蓋的瑪尼堆。這些代表著一次象征性的死亡，信徒們認(rèn)為滴上一滴血或留下一縷頭發(fā)效果會更好。在小路被兩旁的大石頭所擠迫變得狹窄的地方，便是罪惡的檢驗石。據(jù)說如果人前世作孽太多則無法通過。走到天葬臺的盡頭，小道的右側(cè)是圣者來拉日巴的腳印。這里是米拉日巴和苯教的大法師納若本瓊斗法之地。相傳二人為誰占領(lǐng)岡底斯而斗法時，相遇在卓瑪拉山口的巨石上，為說服對方扳依自己的教派而互不相讓。時間久了，石頭上都踩出了深深的腳印。遙想這些神奇的傳說也許可以讓你的轉(zhuǎn)山之路不那么痛苦，不過卓瑪拉山口仍然會讓你上氣不接下氣，每爬幾步就忍不住要找塊石頭坐下喘上一陣粗氣。但別坐得太久，容易感冒。在卓瑪拉神秘而有些詭異的氣氛中可以休息一下疲勞的雙腿，吃點(diǎn)東西，然后開始沿陡峭的碎石小道下山。這一段是整個轉(zhuǎn)山途中最危險的一段，很容易崴腳。難以想像的在這樣的路上怎么完成一整套磕長頭的動作。往下看，山口南面是碧綠如玉的托吉錯（5608米），意為慈悲湖。傳說在此湖中沐浴，能洗凈身上的污垢和孽障。下了坡，路跡就消失了，只有在一塊塊褐色的大石上蹦蹦跳跳前行。重新找到小路，再下一個土坡來到LhamChukhir河谷中。在小路和小河交匯地附近有一塊大石頭，上面是轉(zhuǎn)山道上的第三處佛祖腳印。河的兩岸都有路。東岸的路不像是西岸那么泥濘，看神山的視野也更開闊些，不過你需要踩著河中的石塊到東岸，夏季水大時會比較麻煩。經(jīng)過一個瑪尼堆群時，你有機(jī)會最后一次近距離的看一眼岡波齊的雄姿。走在河岸上感覺輕松了不少。幾公里后，小可轉(zhuǎn)向南，進(jìn)入另兩小時到Zutrupuk寺（海拔4790米）歇息了，參Zutrulpuk寺，米拉日巴洞在面北的一間扎倉內(nèi)，房門并非總是開著，需要找到寺內(nèi)的喇嘛，最好作小小的捐贈。

    開始最后的沖刺，Zutrulpuk——塔欽，11.3公里，3小時：回塔欽的路很輕松。在小河快要流出峽谷進(jìn)入巴噶平原的地方，河岸變得很陡，沿途經(jīng)過一些多彩的石頭，由紅到黃，由黑變紫，這一帶叫TrangserTrangmar L金色和紅色的石壁）。然后小路拐向右方，沿山腳一址回到塔欽。住宿：塔欽

    第八天/Day 8：        塔欽—扎達(dá)土林—古格王朝遺址—扎達(dá)（470km）
    上午：睡到自然醒早餐后前往扎達(dá)，沿崗底斯山的余脈北行，翻過阿伊拉山，就進(jìn)入環(huán)繞扎達(dá)的奇特土林地貌——扎達(dá)土林。扎達(dá)土林面積數(shù)百平方公里，據(jù)專家考證，一百多萬年前，扎達(dá)到普蘭之間是個方圓500多公里的大湖，喜馬拉雅造山運(yùn)動使湖盆升高，水位遞減，數(shù)十萬年風(fēng)雨的侵蝕，逐漸打磨似出一座座城堡、一群群碉樓、一頂頂帳篷、一層層宮殿，蜿蜒曲折數(shù)十里，巧奪天工、舉世無雙的奇觀。蜿蜒的象泉河水在土林的峽谷中靜靜流淌，宛若置身于仙境中，夢游一個奇幻無比的世界。扎達(dá)的霞光是最美麗的，霞光中的土林是最迷人的。在斜陽的襯托下，鬼斧神工的土林多姿多彩的剪影罩著一層光暈，明麗的晚霞賦予土林生命的靈光。古格王朝，沿曲折迂回的象泉河走進(jìn)札布讓村，神秘而奇特的古格王朝遺址就坐落在象泉河畔。300余米的山丘上，房屋建筑、佛塔、王宮、寺廟、民居、洞窟密布全山，達(dá)600余座，形成一座規(guī)模宏偉、面積浩大的高原古城。在古格王朝遺址周圍不斷發(fā)掘出的造像、雕刻及壁畫彌足珍貴，現(xiàn)存于寺廟內(nèi)的壁畫，是古格遺留下來的最有價值的藝術(shù)品。無論從美學(xué)價值還是藝術(shù)價值來看，它都能與敦煌壁畫相媲美。300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬間消失于茫茫沙海，從此成為西藏神奇地域的謎中之謎！古格王朝永遠(yuǎn)是一個誘惑，亟待您去探索，去發(fā)現(xiàn)，去破譯...古格王朝拍攝扎達(dá)土林無論是日出還是日落都有一種獨(dú)特的美。住宿：扎達(dá)

    第九天/Day 9：扎達(dá)—瑪旁雍錯—帕羊—薩嘎（510km）
    上午：晨起感受輝煌古格王朝日出，早餐后啟程回薩嘎，沿途經(jīng)過神山岡仁波齊、圣湖瑪旁雍錯之時，回想幾天前的艱辛轉(zhuǎn)山之路，烙印已深深刻在心里，不禁讓人想起倉央嘉措的情詩：“那一世，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，不為修來世，只為途中與你相見�！被蛟S，你遇到的不是他（她），而是你的前身今世，一個最真實(shí)的自己。住宿：薩嘎

    第十天/Day 10：  薩嘎—佩估措—希夏邦瑪峰—日喀則
    上午：早餐后出發(fā)前往日喀則，不走回頭路而是途徑佩估措和希夏邦瑪峰。佩估措是日喀則地區(qū)面積最大的內(nèi)陸湖，據(jù)說形成于高山堰塞，沿著南側(cè)湖水是淡水，北側(cè)湖水是咸水。一湖之水，咸淡參半，實(shí)為罕見。它在希夏邦馬峰山脈的皚皚白雪映襯下閃閃發(fā)光。希夏邦馬峰坐落在聶拉木縣境內(nèi)，珠穆朗瑪峰西北側(cè)，為喜馬拉雅山脈高峰之一，海拔8012米，為世界著名的第十四高峰。之后來到海拔5200米的加烏拉山，到達(dá)山頂，如果天氣晴朗可以看到喜瑪拉雅山脈群峰聳立的壯觀景色，您絕對能體會到“會當(dāng)臨絕頂，一覽眾山小”的磅礴氣勢。住宿：日喀則

    第十一天/Day 11：日喀則—扎什倫布寺—尼木—拉薩（360km 海拔3800米）
    上午：用早餐后前往參觀全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位、格魯派在后藏地區(qū)最大的寺廟扎什倫布寺，此寺由一世達(dá)賴?yán)��?根頓朱巴主持修建于1447年，自班禪四世起成為歷代班禪喇嘛駐賜地。寺內(nèi)供奉的強(qiáng)巴佛像是世界上最大的銅制強(qiáng)巴佛像，高28米，歷代班禪大師靈塔也安放于院內(nèi)，后沿著班禪大師的足跡轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)經(jīng)之路祈福,此轉(zhuǎn)經(jīng)道被稱為“后藏摩崖石刻藝術(shù)的寶庫”及國家級重點(diǎn)文物保護(hù)卻又是開放式及最有秩序的轉(zhuǎn)經(jīng)之路,拍攝日喀則全景，近距離拍攝“小布達(dá)拉宮”、經(jīng)桶長廊、摩崖石刻、瑪尼堆，虔誠的轉(zhuǎn)經(jīng)信徒,深入體驗原汁原味的藏傳佛教信仰文化，永不終止的轉(zhuǎn)經(jīng)，為親友祈福。順著雅魯藏布江邊，沿途觀賞雅江峽谷地理風(fēng)貌返回拉薩。

    注意：阿里無人區(qū)路途遙遠(yuǎn)，不可預(yù)期情況偶有發(fā)生，行程在不減少景點(diǎn)的情況下，領(lǐng)隊有權(quán)更改做息時間！請預(yù)留1天為機(jī)動時間

    第十二天/Day 12：拉薩—各自回自家溫暖的家，來自五湖四海的朋友解散回家，各種不舍各種留戀留待我們跟隨天涯戶外下次旅程再次相聚
 
    ◆費(fèi)用包含：
    1.全程越野車費(fèi)用、專業(yè)領(lǐng)隊費(fèi)、全程高原保險。
    2.全程住宿（帳篷或床位）、轉(zhuǎn)山二天用餐（簡餐）。
    3.全程門票（羊卓雍錯：40元|卡羅拉冰川：50元|岡仁波齊：300元|古格王朝：200元|扎寺倫布寺80元|希夏邦馬峰：70元|車輛環(huán)保費(fèi)：400元/臺|珠峰：180元|車輛進(jìn)山費(fèi)：400元/臺|環(huán)保車：25元）。

    費(fèi)用不含：其他產(chǎn)生費(fèi)用AA。

    ◆行前須知：
    關(guān)于領(lǐng)隊：全程中國登山協(xié)會認(rèn)證領(lǐng)隊，持證帶隊。
    關(guān)于車輛：西藏西雅途越野車隊都是正規(guī)旅游L牌照豐田4500越野車、經(jīng)驗豐富的藏族司機(jī)、高額座位險50萬。
    關(guān)于住宿：拉薩、日喀則雙人標(biāo)準(zhǔn)間，獨(dú)立衛(wèi)生間；其它地方招待所床位、牧民帳篷，條件雖然簡陋，不過我們?yōu)槊课魂爢T提供了睡袋。(睡袋建議使用自己的）
    關(guān)于保險：旅行社責(zé)任險（最高保額100000）高原旅行專項保險（最高保額200000）
 
    ◆特別注意： 高原缺氧：阿里無人越的大部分地區(qū)海拔高度均在4500M以上，最高處近5400M，在這樣的高度，空氣中的氧氣含量只有平原地區(qū)的60%，而且在高原長時間的運(yùn)動要比在平原地區(qū)運(yùn)動消耗掉更多的氧氣。這可能是所有隊員都將共同面臨的最大困難，建議提前二天到達(dá)拉薩適應(yīng)。途中預(yù)防：俱樂部提供應(yīng)急醫(yī)用氧氣，各種抗高原反應(yīng)藥品以及感冒、腸胃藥品。
    自然災(zāi)害：此次穿越的線路大部分地區(qū)為原始狀態(tài)，很少有人類活動的足跡，而且高原天氣變幻莫測，隨時都有可能遇上強(qiáng)風(fēng)、冰雹、以及由此而引起的諸如山洪爆發(fā)、山體滑坡、泥石流、河流改道、迷路、陷車等眾多的未知因素。如遇政府行為封路、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象影響或當(dāng)?shù)卣�府征用酒店、車輛或航空公司航班(火車)延誤、取消等原因造成的增加費(fèi)用或無法按照正常行程游覽，不予承擔(dān)并不予負(fù)責(zé)任何賠償責(zé)任。應(yīng)對；請預(yù)多1至2天假期，以防雨天塌方或路途受阻而延誤行程。
    早晚溫差：在高原地區(qū)，白天與夜晚的溫差可達(dá)十幾度，在白天，有可能是烈日當(dāng)空，酷熱難擋，并且有極強(qiáng)的紫外線隨時都在摧殘你的皮膚。但是一到了夜晚，卻又是咆哮的寒風(fēng)、刺骨的低溫。應(yīng)對：俱樂部提供零度溫標(biāo)睡袋，隊員需要準(zhǔn)備棉衣或羽絨服，防曬用品，應(yīng)急藥品，太陽鏡，防風(fēng)衣褲，保暖內(nèi)衣等。
    個人裝備：西藏地區(qū)紫外線強(qiáng)，必帶防曬霜，遮陽帽，墨鏡等；氣候干燥，帶唇膏，保濕乳等護(hù)膚品；氣候多變，沖鋒衣抓絨衣必不可少，沿途住宿條件差，自帶睡袋干凈衛(wèi)生；飲食條件有限，自備些牛肉干，巧克力，榨菜等高能量零食以備不時之需。

    個人證件：請攜帶身份證有效證件并辦理邊防證（日喀則地區(qū)，定日縣，阿里地區(qū)），來不及在當(dāng)?shù)貞艨谵k理的，請在入藏前五天告知，提前到拉薩辦理但需要100元手續(xù)費(fèi)。

    個人藥品：入藏前一兩周開始服用紅景天，高原安；備一些常用發(fā)燒感冒消炎藥，止瀉藥，必理痛，維生素，葡萄糖等。

    關(guān)于攝影：建議器材: 數(shù)碼單反照相機(jī)，廣角鏡頭（24毫米以下最佳），長焦鏡頭（200毫米以上最佳）三角架，偏震鏡，高原地區(qū)陽光充足，移步換景，攝影器材必備。

    最佳攝影時間及技巧：阿里地區(qū)屬中國最西部日出時間為6：30分左右，日落時間為8：50分左右，不同月份會有差別；其中羊卓雍錯，古格王朝，崗仁波齊神山，瑪旁雍措圣湖，班公措，珠穆朗瑪峰為最佳主要拍攝點(diǎn)；進(jìn)入無人區(qū)拍攝建議使用200毫米以上鏡頭，設(shè)置2000\1秒快門連拍檔以便抓拍野生動物。

    人物攝影：建議帶些鉛筆書本糖果等分發(fā)給沿途的牧民和孩子們，他們會很友善的與您合影接受拍攝。

    1、戶外活動具有一定的危險性，凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人，每個人必須購買相關(guān)意外保險（如不自行購買或集體購買保險，后果自負(fù)），如在活動中發(fā)生人身損害后果，應(yīng)立即通知保險公司協(xié)調(diào)相關(guān)事宜，領(lǐng)隊不承擔(dān)賠償責(zé)任，由受損害人依據(jù)法律規(guī)定和本領(lǐng)隊聲明依法解決�！�
    2、凡報名者均視為已接受放棄損害賠償；
    3、代他人報名者必須將以上注意事項告知被代報名參加者，凡報名者均視為接受本領(lǐng)隊聲明，凡被代報名參加者均視為已通過代他人報名者知曉以上注意事項并接受本領(lǐng)隊聲明； 
    4、本聲明中關(guān)于免除領(lǐng)隊賠償責(zé)任之約定效力，同樣及于同行人員；
    5、啟程后，本聲明將自動生效并表明你接受本聲明，否則，請在啟程時退出本次活動�！　　�
    以上作為強(qiáng)制性要求，已報名者視同默認(rèn)，必須遵守。另外在游玩過程中，一定不能遠(yuǎn)離隊伍，請大家遵守紀(jì)律！切記：安全第一。