第一天：抵達西寧,入住酒店休息。宿西寧 

第二天：西寧--塔爾寺--共和。宿縣招待所 

第三天：共和--溫泉。宿招待所 

第四天：溫泉--瑪多。宿招待所 

第五天：瑪多--源頭。露營 

第六天：源頭--瑪多。宿招待所 

第七天：瑪多--溫泉--西寧,宿西寧 

第八天：西寧--全國各地。