西藏，是一個(gè)令我魂?duì)繅?mèng)繞了多年的神圣凈土。但是多年來(lái)，因?yàn)楣ぷ鳎�因�(yàn)榧彝�，因�(yàn)閾?dān)憂……高原反應(yīng)怎么辦？西藏是否安全？在近年4月份，終于在一群勇敢可愛(ài)的驢友慫恿下動(dòng)身了。在西藏的雪地高原羊群牧場(chǎng)里游蕩了18天。這是我這輩子最美好的回憶！旅游內(nèi)容下次再說(shuō)，現(xiàn)在主要先說(shuō)說(shuō)我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到那些想去或正在計(jì)劃去的伙伴們。

    【行程花費(fèi)】先曬曬此次形成的花費(fèi)。除去去程火車票和來(lái)回機(jī)票，整個(gè)行程包含吃住門票包車一共花費(fèi)5000元不到，其中包車費(fèi)2000、門票800、住宿600、吃飯1000（吃飯午餐和晚餐餐標(biāo)基本是按30/人來(lái)算）。費(fèi)用相對(duì)來(lái)說(shuō)算少的了。還是選擇4月出行的明智之處吧，游人少，淡季，各項(xiàng)費(fèi)用都可以拿到不少優(yōu)惠。節(jié)省了不少錢。而且淡季旅游也有淡季獨(dú)特的美麗哦。

    西藏，什么時(shí)候去最適合？
    我們是4月份去的。起源就是這張林芝浪漫桃花與雪山輝映的美麗風(fēng)景。當(dāng)時(shí)就覺(jué)得超級(jí)美，很贊，立馬拍案就決定了。這個(gè)月份去還是很不錯(cuò)的。一是避開了旅游旺季，游人少，包車、門票都有可能得到優(yōu)惠的淡季價(jià)格。布達(dá)拉宮就可以直接排隊(duì)進(jìn)，不需要預(yù)約了。但是美中不足的就是納木錯(cuò)湖還是冰封的，看不到優(yōu)美純凈的湖水了，不過(guò)冰封的納木錯(cuò)湖也別有動(dòng)人美麗的風(fēng)情。

    個(gè)人認(rèn)為，九、十月份也是最好的時(shí)節(jié)，逐漸入冬，還能一睹雪山秋景。但是普遍認(rèn)為6-8月是西藏旅游最美好的時(shí)候，也是西藏旅游的旺季。那時(shí)候是西藏最暖和的時(shí)候，含氧量最高。不過(guò)，也是人最多的時(shí)候，人山人海，道路擁堵，如果碰到雨天路面泥濘，更影響行程和心情。

西藏，應(yīng)該怎么去才好？
    也許很多人都在糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題。自駕去，聽(tīng)說(shuō)路上堵死。坐火車，從上海到拉薩要47個(gè)小時(shí)，想想就能嚇到。兩天兩夜在火車上，我怕到了拉薩自己不被高反暈就被無(wú)聊的旅途打暈了。網(wǎng)友發(fā)帖大都說(shuō)坐火車能先讓身體適應(yīng)下高原氣候，還能一路慢慢欣賞沿途青藏線的迷人風(fēng)景。最終我采取了折中的辦法：
    1、直飛蘭州（西寧也可），然后從蘭州轉(zhuǎn)火車往拉薩。這樣能減少漫長(zhǎng)的火車行程�；爻炭隙ň褪秋w機(jī)了。
    2、20多個(gè)小時(shí)的火車行程還湊合的，車上碰到很多都是游客，大家天南地北的很快就聊天熟絡(luò)起來(lái)。
    3、青藏線的風(fēng)景真的很美。窗外的雪山湖泊讓人驚艷，開始的時(shí)候情緒高漲，拿著相機(jī)使勁拍，后來(lái)就審美疲勞了，哈哈，都差不錯(cuò)，到處都是純凈的空氣和純凈的景色。
    4、一路上除了偶爾有點(diǎn)胸悶，一切都還好。不過(guò)拉薩碰到幾個(gè)直飛的，暈得厲害�？磥�(lái)做火車對(duì)高反的適應(yīng)還是有幫助的。不過(guò)最主要的還是看個(gè)人體質(zhì)。
    5、最后提醒一下，進(jìn)藏的火車票非常難買，如果到旺季那就更是一票難求。所以一般要提前10-12天訂票。我是直接網(wǎng)上訂購(gòu)的，拿著身份證直接去取票就是了。我們?cè)谔m州碰到一個(gè)女孩將火車票忘在家沒(méi)帶，結(jié)果不能補(bǔ)，連當(dāng)天的硬座票都賣光了。最后無(wú)奈之下只能買了機(jī)票直飛。知道火車票多么難買吧。多提前弄一下還是很有必要的。

西藏，住在哪里比較好？
    1、在拉薩、八一、澤當(dāng)?shù)瘸擎?zhèn)居住，可以選擇當(dāng)?shù)氐木频�、賓館或客棧，根據(jù)自己的預(yù)算進(jìn)行選擇。最好的是在網(wǎng)上預(yù)訂好或者直接電話聯(lián)系好酒店。免得在旅游旺季時(shí)無(wú)“家”可歸。推薦拉薩凱捷商務(wù)酒店，那里靠近布達(dá)拉宮，酒店設(shè)計(jì)結(jié)合了西藏傳統(tǒng)建筑風(fēng)格和現(xiàn)代簡(jiǎn)約時(shí)尚元素，給你帶來(lái)原汁原味的拉薩感受。
    2、在景區(qū)或者比如珠峰山下時(shí)，可以就近選擇。比如珠峰可以在帳篷里宿營(yíng)。個(gè)人建議能選擇酒店還是選擇酒店，因?yàn)榫频晷l(wèi)生、住宿條件都好很多。我們?cè)谥榉迳侥_帳篷里就是被北風(fēng)呼嘯了一整晚，不過(guò)那是沒(méi)辦法，那里除了帳篷沒(méi)有其他可以住的。
    3、在西藏旅游，要提前做好行程安排。將重要的中轉(zhuǎn)城鎮(zhèn)信息了解清楚。尤其是住宿。比如我們此次旅游的重要的站點(diǎn)八一，我們?cè)诎艘祸纬巧虅?wù)酒店就斷續(xù)的住宿了三個(gè)晚上。因?yàn)橹修D(zhuǎn)的時(shí)候就這里最靠近。

必備物品：錢、卡、身份證、衣服洗漱護(hù)膚美妝用品等就無(wú)需贅言，其他的幾項(xiàng)必備物件是要準(zhǔn)備好的：
    1，防曬裝備必帶：手套、墨鏡、防曬霜，最好連唇部防曬都做好，反正我?guī)缀跏侨�身武裝過(guò)一次，就生怕哪個(gè)地方漏掉了。青藏高原上的太陽(yáng)強(qiáng)烈程度遠(yuǎn)超你我想象力。只需要幾秒鐘，皮膚上就紅腫了。
    2，輕薄羽絨衣：高原晝夜溫差相當(dāng)大，即使是夏季，晚上也可能非常冷，尤其是到納木錯(cuò)湖或者珠峰等地方。
    3，睡袋內(nèi)膽：這個(gè)很多人可能不理解。又不是野外露營(yíng)，要這個(gè)做什么。不過(guò)這個(gè)用處還是很大的。在西藏住宿可能會(huì)遇到你意想不到的情況，比如酒店只提供一床被子，比如你耽擱在草原上某個(gè)農(nóng)戶家里，那棉被你蓋著不暖和，這個(gè)就能見(jiàn)到大用處了。還有一個(gè)好處就是隔臟，尤其是有潔癖的人。藏民區(qū)很多地方的床都是很臟的，甚至有一股騷味�？傊�多個(gè)睡袋能讓你收獲意想不到的便利。
    4，吹風(fēng)筒：高原上洗頭發(fā)很難干，尤其是長(zhǎng)發(fā)的mm。如果在高原上因?yàn)轭^發(fā)濕很容易感冒，感冒就是大問(wèn)題了�？赡苡绊懩愕男谐贪才帕恕�
    5，手電筒：我去的時(shí)候沒(méi)帶，深感不便，其中就碰到停電，也碰到廁所在室外，大半夜想上廁所摸黑去。好在同伴的手機(jī)有手電筒照明。
    6，邊防證：聽(tīng)過(guò)這個(gè)證嗎？想要去珠穆朗瑪峰、亞?wèn)|等地必須辦理這個(gè)，否則會(huì)被部隊(duì)攔住的。這個(gè)好辦，直接身份證在戶口所在地填表公司蓋章即可，免費(fèi)，有效期三月。在拉薩找旅行社或客棧也可代辦。不過(guò)這個(gè)是要錢的。
    7，注意事項(xiàng)：護(hù)膚品之類的蓋子擰緊了，如果是軟包裝的最好把里面的空氣擠掉。否則你到了會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦打開，里面的護(hù)膚液就會(huì)噴出來(lái)。

怎樣應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)？高原反應(yīng)是一個(gè)大問(wèn)題，幾乎是所有進(jìn)藏旅游都擔(dān)心的問(wèn)題。很多同行進(jìn)藏旅游的伙伴都犯頭疼。所以總結(jié)一下應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)的準(zhǔn)備工作：
    1、按前面所說(shuō)的，選擇火車進(jìn)藏逐步適應(yīng)高原氣候，這個(gè)多少還是有點(diǎn)幫助的。
    2、進(jìn)藏前一個(gè)月最好停止鍛煉，減少肺部所需氧氣量。也可以喝煎水紅景天。
    3、到達(dá)拉薩后，最好不要疾走、奔跑、負(fù)重、過(guò)累、飲酒、洗澡，就算感覺(jué)很好也不可掉以輕心。這時(shí)候回酒店休息是最好的選擇，因?yàn)楦咴�反�?yīng)最厲害的就是到達(dá)那天晚上。適應(yīng)后基本就沒(méi)什么問(wèn)題了。
    4、扛高原反應(yīng)的必備藥：諾迪康、高原安、芬必得、白加黑等。體質(zhì)太弱的帶一個(gè)氧氣袋也是可以的，不過(guò)最好別用，免得形成依賴。一般大多數(shù)人都會(huì)有點(diǎn)高原反應(yīng)，也都能很快適應(yīng)的。有時(shí)往往是心理作用罷了。不要懼怕。
    5、據(jù)說(shuō)藏族的酥油茶有緩解高反的作用，不過(guò)我是難以忍受酥油茶的味道。聞到就想吐。如果能適應(yīng)，大可一試。

    【西藏18天行程】羨慕嫉妒恨吧！好吧，開始這次西藏之旅吧。打算來(lái)回18天，其中包車環(huán)線游12天，拉薩-林芝-波密-然烏-澤當(dāng)-日喀則-珠峰-納木錯(cuò)-拉薩。先去林芝有兩個(gè)原因，一是因?yàn)榱种ツ菑垐D太美了，把我感動(dòng)了，所以想一睹為快。二是因?yàn)榱种ハ鄬?duì)海拔比較低，能讓新入藏的我更好的適應(yīng)高原反應(yīng)。備用方案是林芝3天-日喀則2天-納木錯(cuò)1天-拉薩2天，按照具體行程進(jìn)行調(diào)整。

    第一天（4.13）：7:35-10:50上海虹橋機(jī)場(chǎng)飛蘭州，T23（13:49-次日16:50）蘭州火車站前往拉薩。好吧，我必須得承認(rèn)，為了省錢，選擇了eggbroken春秋。春秋是出了名的晚點(diǎn)，座位窄擠，不過(guò)399的票價(jià)還是可以接受的。3個(gè)小時(shí)，一晃就過(guò)去了。蘭州機(jī)場(chǎng)到蘭州火車站還有72公里，好在有機(jī)場(chǎng)大巴直達(dá)蘭州大學(xué)，然后打的到火車站。不過(guò)中途從蘭州大學(xué)我們?nèi)チ笋R子祿牛肉面吃了碗正宗的蘭州拉面。相比10年前，馬子祿的牛肉面味道已經(jīng)變了好多了。不過(guò)還是很爽口。畢竟今時(shí)不同往日。

    蘭州馬子祿牛肉面，味道雖沒(méi)有10年前好，不過(guò)還是很爽口，“坐上那火車去拉薩”，上了往拉薩的火車后，就倒頭大睡。因?yàn)榍懊嬲娴臎](méi)什么好看的。不過(guò)這就真的踏上了青藏線了�；疖嚢胍菇�(jīng)過(guò)格爾木，天路就在眼前……

    火車上拍到的絕美風(fēng)景，好純凈，第二天（4.14）：火車到達(dá)拉薩，晚上看布達(dá)拉宮夜景，宿拉薩其美拉措藏式家庭客棧，睡醒后突然發(fā)現(xiàn)，窗外已是雪山、湖泊和牛羊……這就是西藏了嗎？我無(wú)比雀躍，拿著手機(jī)和相機(jī)輪番拍照，一邊發(fā)微信一邊和車廂的伙伴們興奮地說(shuō)著雪山和牛羊。火車經(jīng)過(guò)唐古拉山之前就開始囑咐大家別過(guò)多走動(dòng)，免得頭暈。不過(guò)我是沒(méi)什么感覺(jué)了，車上還是那么嗨皮地和大家聊著。最美的就數(shù)到達(dá)措那湖站了，火車沿著措那湖前行，措那湖的碧水藍(lán)天就印在我腦海里了。過(guò)了羊八井，拉薩就在眼前了。這一天基本都在海拔4000米以上的高原前行，可以聽(tīng)得到供氧口處呼呼的響聲，不過(guò)聽(tīng)說(shuō)這個(gè)有助人體適應(yīng)高原氣候。

    火車準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)拉薩，出口要經(jīng)過(guò)武警檢查，廣場(chǎng)也不允許長(zhǎng)期逗留，感覺(jué)到有點(diǎn)戒備的氣氛。不過(guò)接車的劉師傅已經(jīng)熱情地獻(xiàn)上哈達(dá)。劉師傅是網(wǎng)上有名氣的包車旅游老板，擁有自己的私人車隊(duì)。信譽(yù)和口碑都還好。我們最終是12人包兩輛商務(wù)車，12天行程2000元/人，12000元/車。這個(gè)算最劃算的了。因?yàn)槭堑�季還給我們打了折扣。兩位師傅一個(gè)憨厚少言，一個(gè)爽朗健談，但都很熱情，車上給了我們很多建議和幫助。

    火車上隨手拍到唐古拉山山脈雪景，晚上就在拉薩其美拉措藏式家庭客棧住宿，是一家很小藏族式的客棧，不過(guò)房間還算干凈，就是洗澡水很小，水也不夠熱。湊合吧，在拉薩想要便宜又實(shí)惠的算是還可以了。不過(guò)交通有點(diǎn)不方便，去布達(dá)拉宮要至少半小時(shí)。找了家川菜館吃了一頓，名字叫藏香雞火鍋，這里的火鍋還不錯(cuò)，就是味道清淡了點(diǎn)，有點(diǎn)清真的感覺(jué)。然后就走到布達(dá)拉宮的背后拍夜景。夜幕下的佛寺燈光璀璨，放射出神圣的光芒，有一種無(wú)法言說(shuō)的神秘和令人頂禮膜拜的威嚴(yán)。不過(guò)后來(lái)有點(diǎn)高原反應(yīng)了，頭有點(diǎn)暈，就打車回客棧休息了。

    類似清真的拉薩火鍋，夜色下布達(dá)拉宮，美輪美奐，第三天（4.15）：布達(dá)拉宮100、大昭寺85、八廓街
    高原反應(yīng)雖然好了點(diǎn)，不過(guò)還是有點(diǎn)頭疼，還是忍著按計(jì)劃去布達(dá)拉宮。就算是淡季，布達(dá)拉宮也依舊很多人。8點(diǎn)半左右宮門已經(jīng)排了很長(zhǎng)的隊(duì)伍。爬上半山腰的售票處就是一段難得的體驗(yàn)。那種一步步拾階而上的心情，就像是朝圣者在一步步接近無(wú)比崇拜的神靈一般。那純凈無(wú)比的藍(lán)天白云，那高山之巔如天上宮闕般的殿宇，那肅穆莊嚴(yán)的建筑和輕靈直震人心的佛音，還有那頂禮朝圣的質(zhì)樸的人們，我心真的能平靜下來(lái)，能純粹感受著自己的心靈，這種感覺(jué)很奇妙。不過(guò)那些講解的導(dǎo)游很多，讓人心生不快。我們也沒(méi)請(qǐng)，就這樣隨便逛，也偶爾蹭著導(dǎo)游聽(tīng)聽(tīng)。印象最深的就是布達(dá)拉宮后的宗角祿康公園，一片湖泊很美，天氣晴朗能看到布達(dá)拉宮倒影在湖中。

    布達(dá)拉宮：從布達(dá)拉宮出來(lái)后又步行道大昭寺，大約15分鐘左右就到了。不過(guò)看過(guò)布達(dá)拉宮后，大昭寺也就沒(méi)什么太大的新鮮感了。最喜歡的就是大昭寺的頂層露臺(tái)，因?yàn)槟芘牡讲贿h(yuǎn)處的布達(dá)拉宮。中午就在大昭寺廣場(chǎng)前吃的藏餐，感覺(jué)還行，就是酥油茶不太喝得習(xí)慣，總覺(jué)得一股味道難聞。

    來(lái)大昭寺就是為了拍照的：下午就在大昭寺周邊的八廊街閑逛，這個(gè)也是大昭寺的轉(zhuǎn)經(jīng)道，會(huì)看到很多虔誠(chéng)的信民從遠(yuǎn)方一步步朝拜來(lái)到這里。八廊街上遍布都是旅游商品。大家結(jié)伴走過(guò)一圈后就在一家甜茶館里閑坐閑聊。大家一起相處了兩天，已經(jīng)很熟絡(luò)了，談天說(shuō)地，十分開心。

    大昭寺朝圣的人們：有名的八廊街街景，純凈的天空
    晚餐在客棧附近吃的，吃的是面食，各種面食任選，味道還不錯(cuò)�？傮w今天的行程還是很閑散的，要的就是這份悠閑。出行旅游不是買罪受，而是要買開心舒適。

    鏡頭下很唯美的面食：第四天（4.16）包車行程開始：拉薩-拉薩河-松贊干布出生地--尼洋河--米拉山口5013--墨竹工卡--中流砥柱--卡丁溝--嘎拉桃花村--八一，宿鑫城商務(wù)酒店，包車行程其實(shí)和自駕差不多了。路線選定，路上哪里停自己決定。從拉薩出來(lái)就是美麗的拉薩河，然后路上比較令人興奮的就是米拉山口，海拔5013米，風(fēng)很大，雪也非常厚，景色更美。我們停下來(lái)一陣狂拍。然后就是夢(mèng)中無(wú)數(shù)次念想著的林芝嘎啦桃花，大片大片的桃花林，很美，雖然來(lái)得晚很多都是殘花了，不過(guò)還是有些開得正艷，似乎就等著我來(lái)看。不過(guò)沒(méi)有第二天在波密看到的桃花林美，波密的桃花在雪山和油菜花映襯下分外嫵媚。

    林芝桃花：還有一個(gè)卡丁溝景色很好，這里藏語(yǔ)的意思是“天上人間”。這里林木繁茂，云繚霧繞，峭壁林立，天然形成的觀音、神佛景觀尤其引人入勝。請(qǐng)了個(gè)導(dǎo)游，要不真不知道哪些天然景觀時(shí)哪位大神，這個(gè)是需要慧眼才能識(shí)得仙人真面目。